Làm thế nào giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng và tinh thần của chúng ta. Khi có giấc ngủ đủ và chất lượng, cơ thể cảm thấy tỉnh táo, dễ tập trung và có khả năng hoàn thành các công việc một cách hiệu quả. Ngược lại, thiếu ngủ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khó duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Hiểu…