Xây dựng thói quen ngủ đúng giờ để ngày mới năng động hơn
Thói quen ngủ lành mạnh hàng ngày là yếu tố quan trọng để cơ thể duy trì năng lượng và sự cân bằng. Việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động hiệu quả, từ đó cải thiện tinh thần và khả năng tập trung. Một lịch trình ngủ đều đặn cũng giúp cơ thể dễ dàng thư giãn, giảm căng thẳng và chuẩn bị sẵn sàng cho các hoạt động…